Mengapa Kemesraan dalam Hubungan Berpasangan Bisa Memudar

Hello mbak Anindya, saya koq rasanya tidak lagi tertarik pada pasangan. Ini cukup sulit diproses pikiran saya. Perasaan ini sudah saya rasakan agak lama, dan makin lama rasanya makin mengganggu karena makin sulit merasakan kenyamanan ketika melakukan berbagai hal bersamanya. Bagaimana ya mbak?
(Sinta, 37 tahun, ibu rumah tangga)

Hello Sinta, banyak pasangan mengeluhkan kehilangan “rasa” dalam hubungan mereka. Sangat mungkin ada alasan yang lebih dalam ketika anda merasa seperti ini, bahkan terkadang itu tidak ada hubungannya dengan hubungan anda berdua maupun ketertarikan pasangan kepada anda. Kita bisa mengaitkannya dengan perbedaan yang berkembang, pertumbuhan bersama yang lambat, atau tak ada lagi tujuan bersama yang ingin dicapai. Hal ini dapat menyebabkan banyak pasangan kehilangan harapan dan bahkan mencari kesenangan dari keintiman yang baru di tempat lain.
Ketika perasaan pada pasangan mulai menghilang dan didiamkan, banyak pasangan akan berselingkuh pada suatu titik dalam hubungan mereka, anda dapat memeriksa apa yang menyebabkan perasaan kita meredup. Apa yang memicu pergeseran dari cinta yang tulus menjadi ketidakminatan yang mendalam? Apa yang mengubah antusiasme kita terhadap seseorang menjadi kebosanan dan ketidakpuasan?

Keadaan kedekatan fisik namun ada jarak emosional itulah yang mencirikan ikatan cinta yang tak nyata. Ikatan ini terbentuk ketika perasaan cinta, rasa hormat, dan daya tarik yang tulus digantikan oleh khayalan kenyamanan dan perasaan sudah terbiasa. Meskipun semuanya ini mungkin terlihat seperti atribut positif dari hubungan intim, namun memberikan prioritas pada bentuk daripada substansi adalah penghancur utama dari setiap hubungan yang erat.
Orang-orang yang terlibat dalam ikatan tidak nyata hanya menjalani rutinitas bersama atau terlibat tetapi tanpa membawa energi, kemandirian, dan kasih sayang yang dulu mewarnai hubungan mereka. Risiko menyatukan identitas kita dengan orang lain adalah kita sering kehilangan rasa hormat dan daya tarik yang dulu kita miliki terhadap orang itu. Kita juga berisiko kehilangan diri kita dalam hubungan, daripada menjaga kualitas unik yang memberi kita kepercayaan diri dan menarik pasangan kita pada awalnya. Ketika pasangan kehilangan perasaan nyata ini satu sama lain, daripada menantang pola merusak dalam berhubungan, mereka cenderung untuk memutuskan hubungan atau tenggelam lebih dalam dalam khayalan karena takut kehilangan tempat bernaung atau menjadi sendirian. Berita baiknya adalah perasaan kegembiraan ini bisa dikembalikan. Dengan mengakui sejauh mana Anda terlibat dalam kondisi ini daripada bentuk berhubungan yang tulus, Anda dapat menantang kebiasaan dan pola negatif, dan mengalami tahap-tahap hubungan yang baru dan mengasyikkan.
Berikut adalah beberapa cara untuk mengidentifikasi situasi anda dan bagaimana Anda dapat mengajak pasangan untuk dapat mengubahnya :

Kehilangan Daya Tarik Fisik
Ketika kita bergantung pada seseorang untuk merawat kita atau mencari kelengkapan dalam diri mereka, sebenarnya kita sudah meletakkan beban berat pada diri kita sendiri dan hubungan kita tersebut. Kita mulai melihat orang tersebut sebagai perpanjangan dari diri kita sendiri, dan dalam kerangka itu, kita kehilangan sebagian “kimia” yang membuat kita tertarik pada mereka. Ketika kita melihat pasangan kita sebagai individu yang mandiri dan menarik, kita dapat menjaga tingkat kebahagiaan dan kasih sayang kita terhadap mereka.

Identitas Terpadu
Ketika Anda melihat hubungan Anda, apakah Anda dapat mengenali cara Anda dan pasangan Anda melanggar batasan satu sama lain? Apakah Anda berbicara sebagai “kami” daripada “dia atau dia” dan “saya?” Menjaga kemandirian kita dan mengejar apa yang benar-benar membangkitkan semangat kita adalah cara terbaik untuk menjadi diri kita sendiri dalam hubungan kita. Daripada menjauhkan kita, kemandirian ini sebenarnya memungkinkan kita merasakan daya tarik kita dan memilih untuk bersama. Pikirkan tentang keadaan orang saat mereka pertama kali jatuh cinta. Mereka tertarik satu sama lain berdasarkan atribut unik mereka. Individualitas mereka dilihat dengan minat dan rasa hormat, kualitas yang harus kita pertahankan bahkan puluhan tahun setelah bersama seseorang secara romantis.

Tidak Peduli pada Penampilan Fisik atau Mental
Ketika kita mencapai tingkat kenyamanan dalam hubungan, kita mungkin cenderung sedikit kurang peduli dengan penampilan kita dan bagaimana kita merawat diri kita. Kita mungkin lebih cenderung bertindak tanpa memperhatikan atau mempertimbangkan cara kita tidak hanya melukai pasangan kita tetapi juga diri kita sendiri. Kita mungkin menambah berat badan atau terlibat dalam kebiasaan yang tidak sehat, minum lebih banyak atau berolahraga lebih sedikit. Kebiasaan-kebiasaan ini bukan hanya tindakan kenyamanan. Mereka sering menjadi cara melindungi diri dari kedekatan yang berkelanjutan. Mereka sering berfungsi untuk merusak harga diri kita dan menjauhkan pasangan kita. Mereka juga cenderung memiliki efek yang mematikan pada hubungan kita, melemahkan kepercayaan diri dan vitalitas kita.

Gagal Berbagi Aktivitas
Pada awal hubungan kita, kita sering menjadi yang paling terbuka, bersemangat untuk mencoba hal-hal baru dan berbagi petualangan baru. Saat kita jatuh ke dalam rutinitas, kita sering menolak pengalaman baru. Kita menjadi lebih sinis, skeptis, dan kurang bersedia melakukan hal-hal menarik ataupun baru dengan pasangan kita. Penting untuk mempertimbangkan hasrat dan minat pasangan kita serta terlibat dalam aktivitas yang benar-benar dapat dibagi bersama. Memperlambat dan meluangkan waktu untuk membina hubungan adalah penting untuk mempertahankan kedekatan. Melakukan dan membincangkan hal-hal yang anda dan pasangan anggap sebagai tindakan kasih akan membantu anda mengenali kembali perasaan anda berdua yang sesungguhnya.

Kurangnya Berhubungan secara Pribadi
Ketika Anda benar-benar meluangkan waktu untuk berhubungan dengan pasangan Anda, apakah Anda masih berbicara tentang hal yang bermakna? Apakah percakapan menjadi lebih praktis atau hanya sekadar yang perlu disampaikan saja? Penting untuk terbuka dan berbagi kehidupan kita dengan orang yang kita cintai. Dengan melakukannya, kita benar-benar mengenal mereka. Kita merasa untuk mereka sebagai individu, independen dari diri kita sendiri. Ini membantu kita tetap dekat satu sama lain pada tingkat yang nyata daripada karena kewajiban. Ini membantu kita membentuk dan memperkuat persahabatan yang memungkinkan kita lebih sedikit bersikap kritis ketika memberikan umpan balik dan lebih sedikit bersikap defensif ketika menerimanya. Semua usaha ini menutrisi perasaan kasih sayang kita, menggulingkan sikap sinis dan mempertahankan daya tarik kita.

Menyimpan Kemarahan.
Ketika kita bersama seseorang dalam waktu yang lama, kita cenderung mencatat sifat negatif mereka dan membangun alasan melawan mereka yang membuat kita merasa sinis. Cobalah untuk memperhatikan apakah Anda menyimpan kemarahan atau dendam. Apakah Anda bertindak ini secara halus? Menangani masalah secara langsung dari posisi yang matang dan terbuka akan menyelamatkan Anda dari menghambat perasaan belas kasihan dan cinta Anda. Komunikasi yang jujur bisa sulit, tetapi membantu Anda benar-benar mengenal pasangan Anda, daripada melihatnya melalui lensa negatif atau kritis. Ketika kita terbiasa menelan perasaan kita dan berbalik melawan pasangan kita daripada menyatakan bagaimana kita merasa, kita sedang bermain di atas es tipis. Bahkan ketika kita mulai merasa dekat, kita sering cepat menjadi kritis saat pasangan kita melakukan sesuatu yang mengganggu kita. Ketika kita merasa bebas untuk secara langsung dapat mengatakan hal-hal yang mengganggu atau kemarahan kepada pasangan, kita akan lebih baik untuk melepaskan enerfi negatif tersebut. Keuntungan dari menyampaikan pikiran Anda pada pasangan adalah Anda berhenti melihat pasangan Anda secara sinis. Ketika kita menghadapi sejauh mana masing-masing dari kita mengaktifkan pola-pola di atas, kita dapat mulai menantangnya.

Ketika kita gagal melakukannya, hubungan emosional kita dengan pasangan bisa memudar, dan yang tersisa hanyalah bentuk rutinitas semata. Menghidupkan kembali hubungan kita bisa sesederhana melakukan tindakan-tindakan kecil yang peduli dan membuat pasangan kita merasa diakui dan dicintai karena siapa mereka. Melangkah setiap hari untuk melawan pola-pola biasa ini membawa kita ke jalur yang jauh lebih memuaskan, lebih berani, dan lebih nyata. Jangan tunggu hingga hubungan berpasangan anda semakin memburuk. Ajak pasangan melakukan konseling pasangan jika anda semakin kesulitan memahami sendiri maupun kesulitan menghadapinya bersama pasangan.