Bosan Banget nih! Coba Tips Berikut Yuk untuk Mengatasi Kebosanan!

Banyak atau sedikit dari kegiatan kita setiap harinya tidak lepas dari kebosanan. Ada saja yang membuat kita merasa bosan. Entah rutinitas, kemacetan, antrian ataupun keluhan dari teman, atasan atau pasangan maupun anak. Satu hal kecil bisa menjadi sumber kebosanan bagi seseorang, dan seringkali kita ga bisa melarikan diri dari berbagai situasi membosankan tersebut. Perasaan membosankan yang didiamkan terlalu lama, bisa membuat seseorang menjadi stres, pemarah, cemas ataupun merasa sulit berpikir jernih. Ada satu hal pula yang penting untuk memahami kebosanan anda, yaitu dengan membentuk ulang emosi-emosimu. Maksudnya? Lihat tips di bawah ini ya:

1. Cari tahu lebih mendalam. Ada kalanya kita memang harus melakukan suatu hal yang membosankan dan tidak dapat dihindari. Jika hal tersebut untuk 5 menit sudah membosankan, kerjakan terus untuk 10 menit. Jika masih terasa membosankan juga, tambahkan 15 lagi dan seterusnya. Sampai akhirnya anda tidak akan merasa bosan lagi. Misalnya anda harus membaca buku membosankan terkait dengan tugas anda. Awalnya anda sudah merasa bosan, lanjutkan saja hingga anda dengan sendirinya menjadi paham isi buku tersebut.

2. Cobalah untuk melihat dari perspektif yang berbeda. Perhatikan dan pelajari sekitarmu. Misalnya apa yang orang lain gunakan atau kenapa orang lain bertingkah laku berbeda denganmu ketika menghadapi hal yang sama, misalnya perhatikan seperti apa interior gedung sekolah atau ruangan kuliahmu, suara apa yang sering kamu dengar di lingkungan tempat tinggalmu. Kalo kamu rajin mengasah kemampuan analitis ini, hampir segala hal di sekitarmu akan jadi menarik loh!

3. Temukan sesuatu yang menyenangkan di luar rutinitasmu. Rubahlah rute mentalmu secara teratur. Pikirkan tentang sesuatu yang menyenangkan di luar perencanaanmu. Misalnya ketika sedang mengerjakan tugas membosankan di kantor, sempatkan lihat foto-foto lucu tingkah anak kita. Berolahraga juga bisa mengatasi kebosanan loh, tubuh juga menjadi lebih sehat!

4. Carilah sisi untuk merasa bersyukur. Ingatkan dirimu ketika merasa bosan menunggu antrian, misalnya ketika kita sedang menunggu antrian meja di suatu restoran bersyukurlah bahwa kamu sedang tidak menunggu antrian bertemu dokter yang akan mendiagnosa penyakit yang sepertinya berat.

5. Pertimbangkan siapa yang merasa bosan. Adakalanya kita menjadi bosan ketika kita bersama orang yang membosankan. Jadi bukan kamu yang merasa bosan kan!

6. Bawalah buku kemanapun anda pergi. Cobalah mulai untuk membawa buku kemanapun kita pergi. Membaca buku dapat meningkatkan fokus dan daya ingat kita. Tentu saja, menghilangkan kebosananmu.

7. Meditasilah di manapun anda berada. Jika kamu tidak sabar ketika menunggu bis tiba, katakan pada dirimu bahwa kamu sedang melakukan “meditasi menunggu bis”. Atau jika sedang menunggu antrian di apotik katakan “meditasi mengantri”. Dengan mengatakan hal tersebut pada dirimu sendiri secara terus menerus hingga aktivitas membosankanmu selesai, kamu akan merasa lebih tenang dari biasanya. Coba aja!

Apakah kamu memiliki ide lain untuk mengatasi kebosanan? Silahkan diskusikan bersama kami ya. Jika tips di atas terasa sulit ataupun tidak dapat menjawab rasa bosanmu yang luar biasa, mungkin ada masalah berat yang melatarbelakangi kebosananmu. Hubungi saja psikolog yang dapat kamu percayai dan konsultasikan masalahmu ya.