Banyak orang berinternet menggunakan sosial media hingga berjam-jam setiap harinya. Bagi sebagian orang, mungkin hal ini tidak bermasalah. Bagi orang lain, bisa menjadi kecanduan. Sebenarnya kapan ya konek ke sosial media bisa menjadi masalah?
Coba perhatikan tujuh pertanyaan berikut yang dapat kamu gunakan untuk membantumu memahami apakah kamu memiliki keterikatan pada media sosial yang sudah mengarah pada kecanduan nih:
- Apakah kamu selalu terpikirkan sosial mediamu dan selalu merencanakan penggunaannya?
- Apakah kamu bergantung pada penggunaan sosial media untuk mencari perasaan bahagia atau kegembiraanmu sepanjang harimu?
- Apakah sosial media kamu gunakan untuk melupakan masalah pribadi?
- Apakah kamu secara terus menerus merasa perlu meluangkan lebih banyak waktu untuk mendapatkan “likes”, komentar dari sosial media?
- Apakah kamu merasa gugup ataupun cemas saat tidak berada di sosial media?
- Apakah penggunaan sosial media menyebabkan dirimu bermasalah dalam kehidupan nyatamu hingga memiliki dampak negatif pada pekerjaan / studimu?
- Apakah kamu sudah mencoba mengurangi penggunaan sosial media tetapi selalu gagal?
Jika menjawab ‘ya’ untuk tiga atau lebih dari pertanyaan ini, kamu perlu mempertimbangkan kembali penggunaan sosial mediamu. Cobalah untuk melonggarkan cengkeraman sosial media dalam hidupmu. Coba temukan kegiatan-kegiatan di dunia nyata yang dapat memberikan arti dalam kehidupanmu. Jika hal ini sulit juga kamu lakukan, mungkin dirimu bisa melakukan konseling dengan psikolog yang dapat memahamimu.
Anindya Psychological Practice 