Hai Kak Anin, aku tuh udah hampir setahun ini pacaran dengan teman kuliah. Sebenarnya orangnya baik, tetapi kalo marah suka galak dan nyalahin aku terus ngomongnya. Kalo aku pake baju yang dia ga suka, dia bisa nyelain aku seharian. Kalo berantem besar ataupun kecil juga suka ngancem mutusin dan terus bilang ga ada laki-laki yang mau sama aku kalo dia mutusin hubungan. Aku resah banget deh kak, apakah pacarku ini bisa dianggap pelaku kekerasan kah?
(Betty, 22 tahun, mahasiswa)

Hai Betty, pelecehan emosional, pelecehan verbal, dan kekerasan dalam hubungan berpacaran hingga rumah tangga dapat terjadi pada siapa saja. Pelakunya pun tidak selalu laki-laki. Perempuan juga bisa menjadi pelaku kekerasan. Sebenarnya ada tanda yang jelas dan harus dihindari pada calon pacar atau calon suami/istri, seperti marah, posesif, cemburu, atau perilaku kekerasan. Sayangnya, sebagian besar pelaku kekerasan mampu menutupi kecenderungan ini pada awal berkencan. Pada saat tandanya sudah jelas, seringkali mereka sudah terikat pada pelaku, yang membuatnya lebih sulit bagi mereka untuk meninggalkan hubungan.

Pelecehan emosional, pelecehan verbal, dan kekerasan dalam hubungan berpacaran hingga rumah tangga dapat terjadi pada siapa saja. Pelakunya pun tidak selalu laki-laki. Perempuan juga bisa menjadi pelaku kekerasan. Sebenarnya ada tanda yang jelas dan harus dihindari pada calon pacar atau calon suami/istri, seperti marah, posesif, cemburu, atau perilaku kekerasan. Sayangnya, sebagian besar pelaku kekerasan mampu menutupi kecenderungan ini pada awal berkencan. Pada saat tandanya sudah jelas, seringkali mereka sudah terikat pada pelaku, yang membuatnya lebih sulit bagi mereka untuk meninggalkan hubungan.

Pada tahap awal hubungan, pasanganmu bisa jadi tidak melakukan hal-hal ini kepadamu. Tetapi menyaksikan sikap dan perilaku ini terhadap orang lain bisa menjadi tanda bahwa mereka akan menunjukkan diri mereka sesungguhnya. Cekidot ya:

Suka menyalahkan orang lain (Blamers).
Hindari siapa pun yang menyalahkan perasaan negatif dan nasib buruknya pada orang lain. Kesalahan mereka terhadap orang lain dapat membuatmu tampak hebat dengan melakukan perbandingan: “Kamu sangat cerdas, sensitif, peduli, dan penuh kasih, tidak seperti perempuan jalang yang dulu pernah jadi pacarku.” “Kenapa aku tidak bisa bertemu denganmu sebelum wanita egois, serakah, yang dulu kupacari?” “Kamu begitu tenang dan dia sangat gila dan paranoid.” Mendengar hal semacam ini mungkin membuatmu berpikir bahwa yang ia butuhkan adalah pemahaman dan cinta seorang perempuan yang baik untuk mengubah peruntungannya. Ketika kamu menjadi orang yang paling dekat dengannya, akan ada masanya dirimulah yang terus disalahkan. Blamers dapat berbahaya untuk dicintai karena mereka biasanya menderita identitas korban; merasa seperti korban, mereka melihat diri mereka dapat dibenarkan jika melakukan tindakan balas dendam apa pun yang mereka lakukan dan kompensasi apa pun yang mereka ambil. 

Ketika kamu menjadi orang yang paling dekat dengannya, akan ada masanya dirimulah yang terus disalahkan. Blamers dapat berbahaya untuk dicintai karena mereka biasanya menderita identitas korban; merasa seperti korban, mereka melihat diri mereka dapat dibenarkan jika melakukan tindakan balas dendam apa pun yang mereka lakukan dan kompensasi apa pun yang mereka ambil. 

Kebencian
Dendam adalah suasana hati negatif yang disebabkan oleh fokus pada persepsi ketidakadilan. Orang yang kesal merasa bahwa mereka tidak mendapatkan bantuan, pertimbangan, pujian, hadiah, atau kasih sayang yang mereka yakini adalah hak mereka. Pada kenyataannya, banyak orang harus menghadapi sejumlah ketidakadilan dalam hidup. Pastinya siapapun tidak menyukainya, tetapi kita harus menghadapinya dan terus maju, mencoba memperbaiki situasi dan belajar dari pengalaman. Orang yang penuh dengan kebencian, membuang energi emosional mereka dengan memikirkan ketidakadilan orang lain (sambil tetap tidak menyadari ketidakadilan mereka sendiri). Mereka berpikir (secara keliru) bahwa mereka sudah melakukan berbagai cara untuk ketidakadilan yang mereka dapatkan. Mereka menggunakan dendam sebagai pertahanan terhadap perasaan gagal atau tidak mampu. Orang-orang yang marah begitu terperangkap dalam “hak” mereka dan terkunci dalam perspektif mereka sendiri sehingga mereka menjadi benar-benar tidak peka terhadap hak dan perspektif orang lain. Pada akhirnya kamu akan menjadi beban kebencian itu dan hampir pasti akan merasa dikucilkan dan merasa kurang berharga dalam hubungan tersebut.

Orang yang percaya bahwa mereka pantas mendapatkan perlakuan khusus.
Bisa jadi orang tersebut suka memotong antrean, merokok di mana pun tanpa menghiraukan orang disekitarnya, mengemudi dengan cara apa pun yang mereka inginkan, mengatakan apa pun yang mereka suka, dan melakukan hampir semua hal yang mereka inginkan saja. Didorong oleh standar tinggi tentang apa yang harus mereka dapatkan dan apa yang harus dilakukan orang lain untuk mereka, yang berhak merasa kecewa dan tersinggung secara kronis. Jadi tampaknya adil, dari sudut pandang rabun mereka, bahwa mereka mendapatkan kompensasi atas frustrasi mereka yang terus-menerus. Inilah logikanya: “Sangat sulit bagiku, kan hidup saya sudah susah, aku seharusnya tidak harus mengantri juga!” “Dengan semua yang harus kupertahankan, aku berhak mengambil beberapa persediaan dari kantor.” “Dengan hari seperti apa yang kumiliki, kamu berharap aku membayar tagihan?”  “Saya laki-laki; kamu harus memasak makan malamku!” Mereka merasa berhak menganggap perasaan dan keinginannya lebih penting daripada perasaanmu. 

Untuk merasa baik tentang diri mereka sendiri, orang-orang dengan harga diri yang ganas perlu membuat orang lain merasa buruk tentang diri mereka sendiri. Tanda peringatan sangat awal ini adalah pembenaran diri. Jika kamu tidak setuju dengannya, kamu bisa dianggap salah tetapi juga tidak bermoral.

Merasa lebih baik dari orang lain.
Setidaknya melalui bahasa tubuh atau nada suara, seseorang merasa lebih baik daripada orang lain. Pelaku potensial cenderung memiliki harga diri hierarkis, yaitu, mereka perlu merasa lebih baik daripada orang lain untuk merasa baik-baik saja tentang diri mereka sendiri. Mereka perlu menunjukkan cara di mana mereka lebih pintar, lebih sensitif, atau lebih berbakat daripada yang lain. Hal ini juga bisa menggoda dalam berpacaran, karena dia akan menunjukkan cara di mana kamu lebih unggul juga. Bentuk harga diri hierarkis yang paling kasar adalah harga diri predator. Untuk merasa baik tentang diri mereka sendiri, orang-orang dengan harga diri yang ganas perlu membuat orang lain merasa buruk tentang diri mereka sendiri. Tanda peringatan sangat awal ini adalah pembenaran diri. Jika kamu tidak setuju dengannya, kamu bisa dianggap salah tetapi juga tidak bermoral.

Picik
Jika dia membuat masalah besar dari hal remeh atau hal kecil, mencari kenegatifan dari suatu masalah, hubungan dengannya akan menjadi bencana. Ini mungkin menunjukkan dirinya sebagai sangat khusus tentang bagaimana makanannya disiapkan di restoran atau tampak tidak sabar jika seseorang menjatuhkan sesuatu. Dalam hubungan cinta, sikap dan perilakunya yang picik akan membuat dirimu merasa direduksi menjadi kesalahan kecil, seolah-olah tidak ada yang pernah kamu lakukan dengan benar dalam hidupmu. Kamu akan sering dikritik dan dikecilkan karena pelanggaran terkecil, nyata atau bahkan pada hal yang baru dibayangkan.

Jika dia membuat masalah besar dari hal remeh atau hal kecil, mencari kenegatifan dari suatu masalah, hubungan dengannya akan menjadi bencana. Ini mungkin menunjukkan dirinya sebagai sangat khusus tentang bagaimana makanannya disiapkan di restoran atau tampak tidak sabar jika seseorang menjatuhkan sesuatu. Dalam hubungan cinta, sikap dan perilakunya yang picik akan membuat dirimu merasa direduksi menjadi kesalahan kecil, seolah-olah tidak ada yang pernah kamu lakukan dengan benar dalam hidupmu. Kamu akan sering dikritik dan dikecilkan karena pelanggaran terkecil, nyata atau bahkan pada hal yang baru dibayangkan.

Apakah kamu masih belum yakin atau ragu? Coba simak tanda lainnya minggu depan ya!