Mbak Anindya, saya sudah melakukan diet selama beberapa minggu. Beneran saya merasa luar biasa, awalnya memang berat banget tetapi sekarang jadi lebih ringan, lebih energik aja. Walaupun sebenarnya saya suka merasa pusing, mual. Hampir sepanjang hidup, saya berjuang dengan berat badan. Harusnya hal ini membuat saya merasa jauh lebih bahagia ya. Koq sekarang jadi ga enak hati terus ya, jadi susah menikmati hal-hal yang saya sukai malah. Kenapa ya mbak?
(Jimmy, 30 tahun, manajer)

Kak Anindya, saya baru melalui perceraian yang buruk. Tiap ngomong sama mantan suami, kami selalu bertengkar. Untuk menenangkan diri, saya suka ngemil kue sambil brosing berbagai situs belanja. Lumayan sih kak, rasanya jadi mendingan. Tapi beberapa jam kemudian saya jadi tidak nyaman sendiri karena khawatir jadi tambah gemuk dan yang bikin tambah ga enak, takut sendiri lihat tagihan belanjaan online tiap bulan sampe mesti hutang dengan kantor. Gimana ya kak? Koq malah jadi tambah buruk gini?
(Amira, 32 tahun, pegawai)

Kita hidup di dunia yang mengagumi kerja keras. Karena itu manusia mengagumi kontrol diri, bahkan ketika itu dilakukan dengan ketat. Bertubuh gemuk pastinya ada ketidaknyamanan, namun untuk menjadi kurus tidak harus diawali dengan diet sangat ketat dan olahraga yang berlebihan. Sangat kritis terhadap diri sendiri dapat menandakan diri kita kurang menyayangi diri sendiri dan tidak pernah benar-benar bahagia dengan diri sendiri. Siapa yang akan menyayangi diri kita, jika tidak diawali dari diri sendiri.

Hai Jimmy dan Amira, beberapa hal yang kalian lakukan untuk membuat diri kalian merasa lebih baik sebenarnya malah membuat diri kalian merasa lebih buruk. Apa yang dapat dilakukan untuk mengubah kisah yang sebenarnya sering terjadi disekitar kita ini? Kita hidup di dunia yang mengagumi kerja keras. Karena itu manusia mengagumi kontrol diri, bahkan ketika itu dilakukan dengan ketat. Bertubuh gemuk pastinya ada ketidaknyamanan, namun untuk menjadi kurus tidak harus diawali dengan diet sangat ketat dan olahraga yang berlebihan. Sangat kritis terhadap diri sendiri dapat menandakan diri kita kurang menyayangi diri sendiri dan tidak pernah benar-benar bahagia dengan diri sendiri. Siapa yang akan menyayangi diri kita, jika tidak diawali dari diri sendiri.

Belanja online, ngemil atau apapun yang dilakukan secara berlebihan bisa membuat kita merasa nyaman dan rasanya semua jadi terkendali, namun sebenarnya sudah menurunkan kesehatan fisik dan mental. Terlalu banyak hal yang menyenangkan, bisa dianggap menyehatkan seperti berolahraga. Atau bisa juga kita anggap berpotensi tidak sehat, seperti terlalu banyak makan. Keduanya adalah bumerang dari hal yang kita lakukan untuk membuat diri kita merasa lebih baik yang akhirnya membuat siapa saja yang mengalaminya merasa lebih buruk.

Belanja online, ngemil atau apapun yang dilakukan secara berlebihan bisa membuat kita merasa nyaman dan rasanya semua jadi terkendali, namun sebenarnya sudah menurunkan kesehatan fisik dan mental. Terlalu banyak hal yang menyenangkan, bisa dianggap menyehatkan seperti berolahraga. Atau bisa juga kita anggap berpotensi tidak sehat, seperti terlalu banyak makan. Keduanya adalah bumerang dari hal yang kita lakukan untuk membuat diri kita merasa lebih baik yang akhirnya membuat siapa saja yang mengalaminya merasa lebih buruk.

Saya tidak mengatakan bahwa kalian tidak boleh menuruti keinginan. Berlebihan sesekali itu tidak apa, selama kalian dapat mengenali hal tersebut. Namun jika kemudian malah menjadi bumerang, jika kalian hanya merasa lebih baik diawal, akhirnya menjadi lebih buruk. Cobalah untuk tidak membuat masalah menjadi lebih buruk dengan terus-menerus menyalahkan diri sendiri atau bersumpah tidak akan pernah melakukannya lagi atau menjadi berlebihan dalam sesuatu.

Saya tidak mengatakan bahwa kalian tidak boleh menuruti keinginan. Berlebihan sesekali itu tidak apa, selama kalian dapat mengenali hal tersebut. Namun jika kemudian malah menjadi bumerang, jika kalian hanya merasa lebih baik diawal, akhirnya menjadi lebih buruk. Cobalah untuk tidak membuat masalah menjadi lebih buruk dengan terus-menerus menyalahkan diri sendiri atau bersumpah tidak akan pernah melakukannya lagi atau menjadi berlebihan dalam sesuatu. Tidak membatasi diri dari semua makanan enak mungkin terasa lebih baik untuk sesaat, tetapi itu tidak akan berhasil sebagai solusi permanen. Coba ini sebagai gantinya: Cobalah untuk menjadi lebih moderat untuk sementara waktu. Lakukan sedikit demi sedikit saja dan lihat bagaimana hasilnya. Semoga kalian akan merasa lebih baik! Jika kalian masih merasa kesulitan memahami hal ini, tidak ada salahnya lakukan kunjungan ke psikolog.

Tidak membatasi diri dari semua makanan enak mungkin terasa lebih baik untuk sesaat, tetapi itu tidak akan berhasil sebagai solusi permanen. Coba ini sebagai gantinya: Cobalah untuk menjadi lebih moderat untuk sementara waktu. Lakukan sedikit demi sedikit saja dan lihat bagaimana hasilnya. Semoga kalian akan merasa lebih baik! Jika kalian masih merasa kesulitan memahami hal ini, tidak ada salahnya lakukan kunjungan ke psikolog.