10 Oktober adalah Hari Kesadaran akan Kesehatan Mental Sedunia. Sudah saatnya kita melepaskan stigma akan kesehatan mental. Tidak dipungkiri masalah kehidupan bisa membuat kita sedih dan tidak nyaman, karena hal tersebut mengingatkan kita pada kerentanan kita sendiri. Apalagi hingga menyebabkan masalah pada mental kita, karena dapat mempengaruhi pikiran, keinginan, perasaan, dan tindakan kita sehingga kemudian mempengaruhi apa yang kita anggap sebagai inti dari diri kita: pikiran dan bagaimana kita merasakan diri kita sendiri.
Namun kita tidak membicarakan kesehatan mental sebanyak atau sesantai seharusnya. Kita tidak membicarakannya sama seperti penyakit fisik kita. Satu alasan untuk ini adalah stigma yang menyertai masalah psikologis yang menjadikannya sebagai sesuatu yang mendiskreditkan atau mempermalukan seseorang yang memilikinya. Upaya substansial penting kita lakukan untuk memerangi stigma kesehatan mental, ayo kita mulai dengan membicarakannya secara terbuka.
Kenapa sih sangat penting untuk melawan stigma kesehatan mental? Nah, salah satu alasannya adalah bahwa hal itu berawal dari kepercayaan yang sebagian besar salah. Banyak persepsi orang yang meyakini hidup dengan penyakit jiwa berbahaya, membuat malu, tidak dapat dipercaya, tidak rasional dan sulit untuk berinteraksi. Padahal setidaknya untuk beberapa masalah mental, orang-orang yang mengalaminya berada dalam rasa sakit luar biasa atas penderitaan mereka.
Pertama-tama, hal itu mempengaruhi kehidupan emosional dan sosial orang-orang yang hidup dengan masalah mental dan ini bisa membuat pemulihan mereka menjadi lebih sulit. Entah karena kepercayaan tentang penyakit jiwa atau hanya karena perasaan sedih dan canggung, orang lain akan dengan mudahnya menjauhkan diri. Mereka juga tidak akan diundang ke acara sosial, tidak akan terlibat secara romantis dengan mereka atau duduk di sebelah mereka dan sebagainya. Jenis isolasi sosial ini, yang pada intinya membuat orang-orang yang memberikan stigma, malah akan memperburuk kesulitan hidup dengan masalah mental. Selain itu, orang yang mengalami masalah mental seringkali tidak akan maju, atau mencari pertolongan, karena mereka tidak menginginkan label yang menyertainya. Lebih buruk lagi, mereka dapat menginternalisasi sikap stigmatisasi yang ingin mereka hindari – ini disebut Self-Stigma (stigma diri); mereka menjadi merasa kurang kompeten, tidak berdaya, dan terkutuk. Dalam pengertian ini, stigma tidak hanya mengkompromikan pemulihan dan menjadi hambatan untuk berkembang, tapi juga, mencerminkan seolah-olah sebagai kecacatan atau aib. Untuk itu, stigma menjadi masalah kesehatan sebenarnya bagi masyarakat.
Sikap menstigmatisasi masalah mental juga berkontribusi pada kurangnya perhatian pada keseimbangan antara kesehatan mental dan fisik. Ini berarti bahwa layanan kesehatan mental dan cakupan asuransi kesehatan untuk gangguan jiwa tertinggal jauh dari layanan dan cakupan asuransi yang tersedia untuk penyakit fisik. Dan tentu saja, karena sikap stigmatisasi juga dipegang oleh orang-orang yang berada di perusahaan, mereka mempengaruhi kebijakan publik yang terkait dengan kesehatan mental – misalnya, mengenai alokasi dana dan penyusunan undang-undang yang menentang diskriminasi kesehatan mental.
Sebagai fakta yang mempengaruhi kesehatan individu tetapi juga kesejahteraan umum mereka, belakangan telah diperdebatkan bahwa stigma kesehatan mental harus disertakan dalam faktor penentu kesehatan mental. Penentu sosial adalah kondisi sosial yang dimiliki seseorang yang dapat mempengaruhi kesehatan mereka, seperti tingkat pendidikan, status sosial, akses terhadap perawatan kesehatan, tingkat pendapatan dan sebagainya.
Jadi stigma kesehatan mental bukan hanya tentang kesehatan, ini juga masalah keadilan untuk memperhatikan kesejahteraan manusia. Dengan demikian, jika kita serius dalam menangani kesehatan mental dan kesejahteraan mental manusia, kita harus mengatasi stigma dan memikirkan kesehatan secara lebih luas.
Anindya Psychological Practice 
Sepakat mba Anin, membicarakan tentang kesehatan mental itu penting terutama ketika itu ada di sekitar kita atau bahkan itu tentang diri kita sendiri. Jadi tidak ada salahnya menjadi peduli terhadap diri sendiri ataupun lingkungan di sekitar kita. Seringkali yang terjadi & tidak disadari adalah hal buruk Yang terjadi justru diawali dari rasa tidak peduli. Jadi, mari bersama2 meningkatkan kesadaran akan kesehatan mental & ini bisa dimulai dari diri sendiri. Terima kasih MBA Anin, lets celebrate! 😍👍🏼