Manusia membutuhkan hubungan dengan orang lain. Ketika kita merasa terputus atau terisolasi dari orang-orang terdekat yang kita cintai, hasilnya adalah keadaan yang tidak nyaman yang kita sebut kesepian. Bagi beberapa orang, kesepian bisa terasa sedikit mengganggu saja sesekali, tapi ada orang lain yang menganggap kondisi ini bisa menjadi kondisi yang menyakitkan dan bahkan melemahkan. Jadi bagaimana ya mengundang lebih banyak kasih sayang dalam hidup kita? Coba lihat tips berikut ya:

Coba untuk memulai, bukan mengharapkan. Paling sering terjadi ketika kita ingin disayangi, kita hanya menuntut. Memang bisa berguna mengatakan yang kita inginkan, tetapi tidak akan selalu efektif jika kita tidak mempertimbangkan kondisi orang tersebut. Cobalah untuk berinisiatif memulai pertemanan dengan cara yang terasa alami bagi orang yang anda tuju. Hal ini juga akan membantu  orang tersebut melihat cara anda memperlakukan orang lain.

1. Cobalah untuk terbuka dengan hubungan baru. Hal ini dapat mendorong lebih banyak kedekatan dan keintiman dengan orang lain, terutama ketika kita mengungkapkan lebih banyak mengenai diri kita. Mungkin selama ini kita menahan diri karena takut disakiti, takut kecewa atau karena kita khawatir orang lain tidak akan tertarik. Untuk mengatasi kesepian, kenali ketakutanmu, kemudian bentuk ulang ketakutan tersebut hingga anda dapat melihat hubungan baru sebagai kesempatan daripada risiko menakutkan.

2. Coba untuk memulai, bukan mengharapkan. Paling sering terjadi ketika kita ingin disayangi, kita hanya menuntut. Memang bisa berguna mengatakan yang kita inginkan, tetapi tidak akan selalu efektif jika kita tidak mempertimbangkan kondisi orang tersebut. Cobalah untuk berinisiatif memulai pertemanan dengan cara yang terasa alami bagi orang yang anda tuju. Hal ini juga akan membantu  orang tersebut melihat cara anda memperlakukan orang lain.

Kenali dan bersyukurlah dengan rasa cinta dan kasih sayang yang sudah anda dapatkan. Salah satu alasan orang merasa kesepian adalah karena mereka hanya mencari keintiman dalam bentuk tertentu. Mereka tidak fleksibel mengenali ungkapan kasih sayang yang sudah mereka terima. Seorang perempuan mungkin merasa kesepian karena suaminya tidak mengatakan “Aku mencintaimu” sesering yang dia mau, namun dia mungkin tidak menyadari bahwa dia mengungkapkan cintanya dengan berbagai cara, seperti membantu ketika anda kelelahan. 

3. Kenali dan bersyukurlah dengan rasa cinta dan kasih sayang yang sudah anda dapatkan. Salah satu alasan orang merasa kesepian adalah karena mereka hanya mencari keintiman dalam bentuk tertentu. Mereka tidak fleksibel mengenali ungkapan kasih sayang yang sudah mereka terima. Seorang perempuan mungkin merasa kesepian karena suaminya tidak mengatakan “Aku mencintaimu” sesering yang dia mau, namun dia mungkin tidak menyadari bahwa dia mengungkapkan cintanya dengan berbagai cara, seperti membantu ketika anda kelelahan. 

4. Bukalah diri akan kasih sayang dari berbagai sumber. Banyak orang memusatkan harapan untuk dicintai hanya pada satu target, seperti pada pasangan, pada kenyataannya tidak ada orang yang mampu memenuhi semua kebutuhan sosial kita. Meskipun kita bisa mendorong kedekatatan lebih dalam hubungan tertentu, kita juga bisa memerangi kesepian dengan membuka diri pada koneksi yang lebih luas, memelihara binatang atau luangkan waktu untuk berbagi di panti asuhan atau panti jompo.

Tetapkan harapan yang optimis sekaligus realistis. Banyak dari kita merasa kesepian bukanlah masalah yang bisa kita atasi dalam semalam. Dibutuhkan usaha yang berkelanjutan, dan tidak setiap taktik akan berhasil. Saat mengusahakan untuk mengembangkan hubungan yang lebih dekat dengan orang lain, tetaplah optimis dan sadar bahwa perubahan baik maupun buruk mungkin terjadi. 

5. Tetapkan harapan yang optimis sekaligus realistis. Banyak dari kita merasa kesepian bukanlah masalah yang bisa kita atasi dalam semalam. Dibutuhkan usaha yang berkelanjutan, dan tidak setiap taktik akan berhasil. Saat mengusahakan untuk mengembangkan hubungan yang lebih dekat dengan orang lain, tetaplah optimis dan sadar bahwa perubahan baik maupun buruk mungkin terjadi.