Hai kak Anindya, kak aku tuh cukup rajin ya upload kegiatan aku atau hal yang aku suka ke sosmed aku, komen yang aku dapet macem-macem. Kalo dapet yang nyebelin atau nyindir gitu ga enak banget jadinya ya, akhirnya suka mempengaruhi mood aku seharian. Padahal kadang yang komen ga enak belum tentu aku kenal betul. Untung aku bukan artis atau influencer yang mungkin lebih sering ya dapet komen ga enak malah dari orang yang ga mereka kenal. Gimana ya kak supaya lebih tangguh ngadepin komen yang menyakitkan?
(Laura, 22 tahun, part-timer)

Ketika kita menjadi sasaran komentar tidak menyenangkan seperti sarkasme hingga hinaan, seringkali banyak orang  membuang energi mental mereka untuk mencoba mencari tahu niat pemberi komen tersebut. Akhirnya kita menjadi lelah secara mental dan mengalami kesulitan lebih besar untuk mengatur emosi diri kita sendiri. Akibatnya, kita malah marah sendiri, sedih terus atau bahkan menyerang balik hinaan tersebut. Mengerikannya, satu orang yang bernada buruk dapat menyebabkan komen buruk lainnya muncul secara masal, oleh sebab itu berhati-hati dan memikirkan terlebih dahulu apa yang hendak kita upload sangatlah bijaksana.

Hai Laura, komentar dalam sosial media bisa muncul dengan berbagai cara, dari yang sangat memuji hingga sangat menjatuhkan. Ketika kita menjadi sasaran komentar tidak menyenangkan seperti sarkasme hingga hinaan, seringkali banyak orang  membuang energi mental mereka untuk mencoba mencari tahu niat pemberi komen tersebut. Akhirnya kita menjadi lelah secara mental dan mengalami kesulitan lebih besar untuk mengatur emosi diri kita sendiri. Akibatnya, kita malah marah sendiri, sedih terus atau bahkan menyerang balik hinaan tersebut. Mengerikannya, satu orang yang bernada buruk dapat menyebabkan komen buruk lainnya muncul secara masal, oleh sebab itu berhati-hati dan memikirkan terlebih dahulu apa yang hendak kita upload sangatlah bijaksana. Bisa saja sudah berusaha berhati-hati, ada saja komentar buruk ya. 

Jangan biarkan orang lain mengontrol caramu berpikir, merasa, atau berperilaku karena dapat memberi mereka kekuatan atas dirimu. Tentu saja kamu tidak ingin membiarkan komentar negatif dan tajam memengaruhi perasaanmu tentang dirimu sendiri kan! Jika seseorang memiliki kebiasaan untuk mengeluarkan komentar menyebalkan, putuskan bahwa kamu tidak akan membiarkan individu itu mengambil terlalu banyak ruang dalam hidupmu.

Kabar baiknya adalah, kita bisa tetap kuat secara mental loh ketika berhadapan dengan komentar tidak menyenangkan. Ada tiga cara yang mungkin dapat kamu coba ketika menghadapi pemberi komentar jahat. Lihat yuk:

Jangan biarkan orang lain mengontrol caramu berpikir, merasa, atau berperilaku karena dapat memberi mereka kekuatan atas dirimu. Tentu saja kamu tidak ingin membiarkan komentar negatif dan tajam memengaruhi perasaanmu tentang dirimu sendiri kan! Jika seseorang memiliki kebiasaan untuk mengeluarkan komentar menyebalkan, putuskan bahwa kamu tidak akan membiarkan individu itu mengambil terlalu banyak ruang dalam hidupmu. Putuskan bahwa kamu tidak akan membiarkan komentar kasar seseorang mempengaruhi harga dirimu. Ubah pikiranmu ketika menjadi kesal karena komentar yang menjengkelkan, ambil napas dalam-dalam agar tetap tenang, dan cobalah tersenyum!

Orang yang secara mental kuat tahu bahwa mempertahankan integritas mereka adalah kunci menuju kedamaian batin. Tidak peduli seberapa kesalnya dirimu dengan komentar buruk tersebut, jangan biarkan dirimu ke tingkat yang sama dengan pemberi komentar buruk tersebut. Pada akhirnya, kamu akan ingin dapat menegakkan kepalamu tinggi dan tahu bahwa kamu dapat menjadi orang yang lebih besar.

Ketika kita kuat secara mental, kita tahu nilai diri kita, dan tahu prioritas hidup kita bahkan ketika harus berhadapan dengan orang-orang berkomentar buruk. Orang yang secara mental kuat tahu bahwa mempertahankan integritas mereka adalah kunci menuju kedamaian batin. Tidak peduli seberapa kesalnya dirimu dengan komentar buruk tersebut, jangan biarkan dirimu ke tingkat yang sama dengan pemberi komentar buruk tersebut. Pada akhirnya, kamu akan ingin dapat menegakkan kepalamu tinggi dan tahu bahwa kamu dapat menjadi orang yang lebih besar.

Mental yang kuat akan membuat kita tahu kapan harus bersikap tegas, dan tidak takut untuk berbicara menunjukkan sikap. Tetapi juga menyadari bahwa terkadang sebaiknya mengabaikan seseorang yang memberikan komentar buruk hanya untuk mendapatkan perhatian. Mereka tidak merasa bahwa mereka harus mendapatkan kata terakhir, dan mereka tidak tertarik berdebat hanya demi hal itu. Semua orang sebenarnya memiliki kemampuan untuk membangun kekuatan mentalnya masing-masing sehingga mereka dapat menangani keadaan yang sulit dan orang-orang yang tidak menyenangkan dengan cara yang sehat. 

Mental yang kuat akan membuat kita tahu kapan harus bersikap tegas, dan tidak takut untuk berbicara menunjukkan sikap. Tetapi juga menyadari bahwa terkadang sebaiknya mengabaikan seseorang yang memberikan komentar buruk hanya untuk mendapatkan perhatian. Mereka tidak merasa bahwa mereka harus mendapatkan kata terakhir, dan mereka tidak tertarik berdebat hanya demi hal itu. Semua orang sebenarnya memiliki kemampuan untuk membangun kekuatan mentalnya masing-masing sehingga mereka dapat menangani keadaan yang sulit dan orang-orang yang tidak menyenangkan dengan cara yang sehat.