hai mbak Anindya, nanya dong. Apakah terlalu sedikit atau terlalu banyak pekerjaan, atau kurang mendapat stimulasi di tempat kerja, bisa berakibat buruk bagi kesehatan mental kita?
(Allan, pegawai swasta, 32 tahun)

Hai Allan, merasa bosan dengan pekerjaan (terlalu sedikit rangsangan pekerjaan atau ketika terlalu banyak bekerja dapat berdampak buruk bagi kesehatan mental seseorang. Ketika kita berbicara tentang kesejahteraan dalam bekerja, sebenarnya subyektif. Bahkan jika kita menyukai pekerjaan yang kita jalani, bukan berarti kita akan terhindar dari ketidakpuasaan dan stres kerja ya.

Ketika merasa bosan dengan pekerjaan (terlalu sedikit rangsangan pekerjaan atau ketika terlalu banyak bekerja dapat berdampak buruk bagi kesehatan mental seseorang. Ketika kita berbicara tentang kesejahteraan dalam bekerja, sebenarnya subyektif. Bahkan jika kita menyukai pekerjaan yang kita jalani, bukan berarti kita akan terhindar dari ketidakpuasaan dan stres kerja ya.

Kesejahteraan pegawai yang berhubungan dengan pekerjaannya adalah kesejahteraan yang terkait dengan tugas kerja (contohnya terbatas pada tempat kerja, prosedur kerja ataupun berhubungan dengan kolega kerja kita). Kesejahteraan pegawai juga dapat terkait dengan keluarga. Yaitu, situasi dalam kehidupan keluarga/ lingkungan pribadi karyawan yang memiliki dampak negatif pada kesejahteraan dirinya dan kemudian membawanya ke tempat kerja.

Kesejahteraan pegawai yang berhubungan dengan pekerjaannya adalah kesejahteraan yang terkait dengan tugas kerja (contohnya terbatas pada tempat kerja, prosedur kerja ataupun berhubungan dengan kolega kerja kita). Kesejahteraan pegawai juga dapat terkait dengan keluarga. Yaitu, situasi dalam kehidupan keluarga/ lingkungan pribadi karyawan yang memiliki dampak negatif pada kesejahteraan dirinya dan kemudian membawanya ke tempat kerja.

Sederhananya, kita bisa membawa pulang stres dari pekerjaan, tetapi sebaliknya juga bisa terjadi; yaitu ketika kita bisa juga membawa stres dari rumah ke tempat kita bekerja. Satu catatan yang sangat penting yang perlu kita ingat adalah: pekerjaan dapat mempengaruhi kesejahteraan mental, kesejahteraan karyawan/pemilik usaha tersebut dapat mempengaruhi cara dia memandang pekerjaan, atau karakteristik karyawan/pemilik usaha dapat menentukan kesejahteraan atau cara dia melihat pekerjaannya. Yang juga penting bagi kesehatan mental dalam pekerjaanadalah perasaan yang kita miliki tentang diri kita sebagai pribadi. Apakah kamu cukup dapat menghargai dirimu dan kemampuanmu sendiri dalam bekerja?

Yang juga penting bagi kesehatan mental dalam pekerjaanadalah perasaan yang kita miliki tentang diri kita sebagai pribadi. Apakah kamu cukup dapat menghargai dirimu dan kemampuanmu sendiri dalam bekerja?

Tidak ada formula ajaib untuk tingkat, bentuk dan tugas pekerjaan apa yang akan berkontribusi pada kesehatan mental seseorang ketika bekerja. Jika dirimu memang sudah merasa sulit memahami sendiri kondisi buruk yang kamu rasakan dalam pekerjaan, tidak ada salahnya untuk menyampaikan hal ini pada HR di kantormu. Kamu juga dapat melakukan janji temu untuk melakukan konseling pekerjaan dengan psikolog terdekat yang dapat kamu yakini akan membantumu.

Tidak ada formula ajaib untuk tingkat, bentuk dan tugas pekerjaan apa yang akan berkontribusi pada kesehatan mental seseorang ketika bekerja. Jika dirimu memang sudah merasa sulit memahami sendiri kondisi buruk yang kamu rasakan dalam pekerjaan, tidak ada salahnya untuk menyampaikan hal ini pada HR di kantormu. Kamu juga dapat melakukan janji temu untuk melakukan konseling pekerjaan dengan psikolog terdekat yang dapat kamu yakini akan membantumu.