Abis Putus? Percaya Mitos Ini?

Kamu ngerasa ngalamin perasaan tidak logis setelah putus dengan pacar kamu? Kita semua pernah atau mungkin sedang berada dalam situasi ketika suatu hubungan berakhir. Pastinya menyakitkan dan sulit karena kamu berjuang tidak hanya dengan perasan kehilangan, tetapi juga dengan kekosongan dalam keseharianmu. Selama masa yang menyakitkan ini, kamu berjuang untuk memahami perasaan kehilanganmu dan berusaha menyusun kembali rutinitas sehari-harimu ke dalam kehidupan yang tidak lagi mencakup orang yang hilang tersebut. Ini bisa menjadi kondisi yang rentan ya. Di bawah ini ada 5 mitos yang bisa kamu hindari yang mungkin kamu percayai, yang sebenarnya bisa menyulitkanmu menjalani proses yang sulit ini:

Mitos # 1: Jika perpisahan itu untuk yang terbaik, kamu seharusnya tidak sedih.
Meskipun kita ingin bereaksi secara logis, seringkali sebenarnya tidak. Bagian otak kita yang mengatur reaksi emosional, tidak peduli apakah perpisahan itu untuk yang terbaik atau tidak. Hanya tahu jika ada kerugian. Seperti yang dibentuk oleh pengalaman kehilangan sebelumnya, pusat emosional otak masih bereaksi negatif bahkan ketika bagian logis tahu itu positif. Ini seringkali benar ketika sejarah kita dengan kehilangan tidak termasuk orang terdekat yang membantu kita memproses perasaan kita tentang kehilangan di masa lalu.

Mitos # 2: Jika mantan kamu brengsek, kamu tidak akan merindukannya.  Cukup sering saya mendengar klien saya mengatakan, “Saya tahu dia brengsek dan saya lebih baik tanpanya, tetapi saya masih merindukannya dan ingin melihatnya. Ini ga masuk akal!” Ketika kita mengalami kehilangan atau perubahan dalam hidup kita, kita memiliki reaksi emosional. Sesuatu membuatmu melekat pada orang ini, jadi dia tidak bisa dikatakan 100% brengsek. Ketika kamu merindukan pasanganmu yang mungkin sangat brengsek, apa yang benar-benar kamu lewatkan adalah bagian baik dari hubungan dengan orang tersebut, yang sebenarnya masuk akal. Kamu juga mungkin kehilangan fantasi tentang siapa yang kamu harapkan dari mantanmu atau siapa dia sebelumnya.

Mitos # 3: Jika kita merindukannya, itu berarti saya harus bersamanya.  Hanya karena kamu merindukan seseorang, bahkan jika waktu yang lama telah berlalu sejak putus/berpisah, TIDAK berarti kamu harus bersamanya. Tentu saja ini adalah konflik antara sisi emosional dan logis otak kita lagi. Saat kita melekat pada sesuatu, destruktif atau tidak, saat kamu kehilangannya, kamu melewatkannya. Ini normal, tapi jelas bukan indikasi bahwa ada sesuatu yang berubah tentang hubunganmu. Mirip dengan pecandu narkoba yang kehilangan obat-obatan mereka, bahkan bertahun-tahun kemudian. Kehilangan obat bukan berarti mereka harus menggunakannya kembali kan.

Mitos # 4: Kamu harus berhenti sedih dan harus cepat mengatasi perpisahanmu.
Ini bagian yang penting. Banyak klien saya merasa frustrasi dengan diri mereka sendiri karena merasa sedih dan merasa bodoh karena tidak mampu mengatasinya. Saya mengatakan kepada mereka bahwa kesedihan, bahkan jika dalam jumlah besar sekalipun adalah reaksi normal ketika kita putus hubungan. Saya tahu kamu akan senang banget kalo bisa segera menuntaskan kesedihanmu, jika kamu bisa. Dan kamu akan bisa. Tetapi saat ini kamu merasa sedih atau apa pun yang kamu rasakan. Cobalah untuk tidak melawannya. Biarkan dirimu merasakan perasaanmu ini, yang justru  akan membantumu bergerak lebih cepat untuk melewati semua ini. Dan ingat bahwa perasaanmu sekarang bukanlah untuk selamanya.

Mitos # 5: Mengatasi perpisahan ini harus terjadi dengan cepat.
Apakah kamu suka tidak sabar dengan diri sendiri? Atau mungkin hanya muak dengan perasaan sengsara? Cepat atau lambat, prosesnya akan memakan waktu selama itu. Saya tahu pastinya kamu benci banget dengernya. Sama seperti saya benci mengatakannya. Tetapi sebenarnya tidak ada jawaban lain selain membiarkan pemulihanmu berjalan dengan sendirinya. Bersabar dengan diri sendiri dan ingat bahwa kehilangan pasangan mungkin bukan satu-satunya hal yang membuatmu bersedih. Perpisahan ini mungkin berhubungan dengan masalah lain dari masa lalumu yang juga menyakitkan.

Putus, kehilangan, sedih, koq kayaknya sial banget ya! Gak ada dari kita yang menyukainya, tetapi banyak orang telah melewatinya. Jika kamu sedang melewatinya sekarang, cobalah untuk mengingat beberapa mitos ini saat kamu mengingat perpisahanmu. Jika kamu membiarkan dirimu merasakan semua perasaan yang terkait dengan perpisahanmu ini, akhirnya akan lewat juga koq kesedihanmu. Berikan dirimu waktu ya!